Araştırmacılar, Covid-19 Hastalarının Çoğunun Uykusuzluk Çektiğini Buldu
Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, durumu hastaneye kaldırılacak kadar ciddi olmayan 1000’den fazla Covid-19 hastası üzerinde bir araştırma yaptı. Araştırmanın sonuçlarına göre, hafif enfeksiyonu olan dört kişiden üçü uykusuzluk yaşadığını bildirdi. Ayrıca, uykusuzluk bildiren Covid-19 hastalarının %50’sinin geceleri daha sık uyandığı tespit edildi.
Anksiyete veya Depresyon Hastalarının Uykusuzluk Olasılığı Daha Yüksek
Araştırmacılar ayrıca anksiyete veya depresyon hastalarının Covid-19 enfeksiyonu sırasında uykusuzluk yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bu da Covid-19’dan iyileşen hastaların stresli ve fiziksel sağlıklarındaki değişikliklere karşı daha duyarlı olduğunu ve uykularını daha kötü algıladıklarını göstermektedir. Bununla birlikte, Covid-19 enfeksiyonları ile ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu belirtildi.
Uyku Kalitesini Artırmak İçin Öneriler
Araştırmanın başyazarı Dr. Huong Hoang, uykusuzluğu azaltmak için bazı basit eylemlerde bulunulabileceğini belirtti. Bunlar arasında yatmadan önce ılık bir duş almak, yatmadan en az bir saat önce telefonu kapatmak, günde 30 dakika egzersiz yapmak ve akşam 4’ten sonra kafein tüketiminden kaçınmak yer alıyor. Dr. Hoang ayrıca, uykusuzluk şikayeti devam ediyorsa uyku yardımcılarını denemek veya bir uyku terapistine başvurmak önerisinde bulundu.