Yeni Araştırma: Sağlıklı Yaşam Tarzı Kalp Sağlığını Olumlu Etkiliyor

Araştırma Detayları

Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı araştırmada, 5.600’den fazla kişi üzerinde yapılan çalışmada, sekiz temel yaşam tarzı alışkanlığının kalp-damar hastalıkları riskini azalttığı ortaya kondu. Sağlıklı beslenme, yeterli uyku, sigara kullanmama, düzenli egzersiz yapma, kan basıncı, kan şekerini, kolesterolü ve kiloyu kontrol altında tutma gibi yaşam tarzı faktörlerine uyum sağlayan kişilerde kardiyovasküler hastalık riskinin %36 daha az olduğu tespit edildi.

Yaşam Tarzı ve Risk Azalması

Araştırmacılar, ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin bile bu sekiz ipuçuna dikkat ederek risklerini %39 oranında azaltabileceğini belirtti. Ortalama yaşı 56 olan katılımcıları inceleyen araştırmacılar, sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin vücudun ve hücrelerin biyolojik yaşlanmasını nasıl etkilediğini araştırdı.

Genetik ve Yaşam Tarzı Etkileşimi

Çalışmada, Framingham Kalp Çalışması’ndaki 5.680 katılımcının DNA analizleri de yapıldı. Yüksek yaşam tarzı puanına sahip kişilerin, kardiyovasküler hastalıktan ölme ihtimalinin %36 daha az olduğu sonucuna ulaşıldı. Aynı zamanda, genetik olarak hastalığa yatkın olan kişilerde tüm nedenlere bağlı ölümlerin %78 oranında azaldığı belirlendi.