Massachusetts General Hospital’daki Araştırma
ABD’deki Massachusetts General Hospital’da gerçekleştirilen yeni bir araştırma, **hareketsiz zamanın** kalp hastalıkları riskini artırdığını ortaya koydu. Bu çalışma, haftada 150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivitenin önerilmesine rağmen, **hareketsizliğin** kalp sağlığı üzerindeki etkilerinin genellikle göz ardı edildiğini vurguluyor.
90 Bin Kişinin Sağlık Verileri İncelendi
JACC akademik dergisinde yayımlanan bu çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin katılımcının sağlık verileri incelendi. Araştırmada, katılımcıların bileğe takılan bir ivmeölçerle 7 gün boyunca takip edildiği ve günlük ortalama hareketsizlik sürelerinin yaklaşık 9,4 saat olduğu belirlendi.
Kritik Eşik: Günde 10,5 Saat Hareketsizlik
Araştırma, **atriyal fibrilasyon (AF)**, **miyokard enfarktüsü (ME)** ve **kalp yetmezliği (KY)** gibi kalp hastalıkları riskinin, **hareketsiz sürelerin** artmasıyla birlikte yükseldiğini ortaya koydu. Özellikle **KY** ve kalp hastalığı riski, hareketsiz süre **günde 10,5 saati geçtiğinde** ciddi bir artış gösteriyor.
Hareketsizlikle Mücadele Çağrısı
Araştırmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, halk sağlığı politikalarının **hareketsizliği** azaltmaya odaklanması gerektiğini vurgulayarak, **günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamanın** kalp sağlığı için asgari bir hedef olabileceğini belirtti. Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü’nden Charles Eaton ise, araştırmanın **hareketsiz yaşamın** sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu ifade ederek, “Daha iyi sağlık için insanları daha fazla hareket etmeye teşvik etmeliyiz” dedi.