Soğuk havalarda birçok kişi vitamin takviyelerine başvurarak hastalıklardan korunmayı veya enerjisini arttırmayı hedefliyor. Ancak, Yenimahalle Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Kliniği Uzmanı Dr. Emine Zeynep Taşkale’ye göre, bilinçsiz ve yanlış vitamin kullanımı vücuda fayda sağlamaktan çok zarar verebiliyor.
Uzman Dr. Taşkale, vücudun yeterli ve dengeli beslenmesi durumunda vitamin eksikliği yaşanmayacağını belirtiyor. Vitamin takviyelerinin gereğinden fazla alınmasının halsizlik, bulantı, baş ağrısı gibi şikayetlere ek olarak karaciğer hasarı ve böbrek yetmezliği gibi ciddi yan etkilere yol açabileceğini vurguluyor.
Uzmanın açıklamalarına göre, vitamin takviyeleri doktor gözetiminde alınmalıdır. Herhangi bir vitamin takviyesine başlamadan önce doktor kontrolünde ilgili tetkiklerin yapılması ve kişiye özel doz ile tedavi süresinin belirlenmesi gerekmektedir. Önerilen dozların dışında vitamin takviyesi alınmamalıdır. Vitaminlerin bilinçsiz kullanımının ilaçlarla etkileşime girebileceği ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır.
Uzman Dr. Taşkale’nin uyarısına göre, A vitamini fazla alımı baş ağrısı, ciltte kuruluk, saç dökülmesi, karaciğer hasarı gibi sorunlara yol açabilirken, D vitamini fazla alımı kalsiyum yükselmesine ve bulantı, kusma gibi etkilere neden olabilir. C vitamini ise uzun süreli fazla alımının böbreklerde taş oluşumuna sebep olabileceği konusunda uyarıda bulunuyor.
